Ingredientes:

  • 300 ml agua con gas fría
  • 30 ml jugo de limón fresco
  • 15 ml jugo de lima fresco
  • 15 ml miel pura
  • 5 ml jengibre fresco rallado finamente o 30 ml almíbar de jengibre
  • Una pizca de sal marina fina
  • Opcional: 1.6 gramos de beta-alanina en polvo
  • Hielo cantidad necesaria
  • Rodaja de limón o lima para decorar

Instrucciones:

  1. En un vaso alto o shaker, combina el jugo de limón, el jugo de lima, la miel, el jengibre (fresco o almíbar), y la sal.
  2. Agita vigorosamente hasta que la miel se disuelva por completo. Si usas jengibre fresco rallado, asegúrate de que esté bien incorporado.
  3. Si utilizas beta-alanina, añádela a la mezcla y revuelve bien.
  4. Agrega hielo al vaso y vierte el agua con gas fría.
  5. Remueve suavemente para combinar todos los ingredientes sin perder demasiado gas.
  6. Adorna con una rodaja de limón o lima y disfruta inmediatamente antes de tu entrenamiento. ¡Muscle mule drink!